ALGUNAS LECTURAS

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5 CONSEJOS DE ESTILO DE VIDA Y DETETICOS PARA EL DEPORTE

Una de las cosas la más importante: Estiramiento antes y después del deporte!


De hecho, el estiramiento puede mejorar la flexibilidad, el rendimiento y evitar daños a los tendones, los músculos, traumatismos o micro-traumatismos. Tienen un papel importante en los esfuerzos de recuperación y rehabilitación.

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Nutrición: Aquí 10 consejos sobre nutrición para los atletas!


Primero consejo: tome sus comidas en horario habitual.


Esto permite que el cuerpo recibe un suministro constante de energía. Por lo tanto, se puede adaptar y gestionar mejor digestión de los alimentos.



Segundo consejo: No te olvides el desayuno!


Demasiados atletas no desayunan.La ingesta de hidratos de carbono y las condiciones de desayuno rico en proteínas durante todo el curso del día es importante.

Si los aportes son muy bajos, la vigilancia, la atención y la concentración se caen, en parte debido a la hipoglucemia.Estos fenómenos son más pronunciados si el tiempo entre el desayuno y el almuerzo es demasiado largo o se entrena al mediodía. La buena marcha del encuentro deportivo y la recuperación al final de la actividad se verán afectadas. La siguiente comida no compensará las deficiencias causadas por la falta de desayuno.

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OSTEOPATíA Y DEPORTE

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Osteopatía tomó un lugar indiscutible en el mundo del deporte en los últimos 10 años.
El osteópata y el deporte son dos personas interesadas en el cuerpo, uno para la curación, uno para el mantenimiento.
La osteopatía es un artesano del éxito de este deporte, lo que le permite acercarse a su máxima capacidad y tomar una actitud responsable con su cuerpo.

Si los atletas profesionales están tan interesados en la osteopatía es que puede intervenir con ellos en muchos casos:

- Para una acción preventiva;
- Para hacer frente a algunos de los desequilibrios;
- Para el seguimiento;
- Para aliviar el dolor;
- Para mejorar el rendimiento;
- Para preparar una prueba.

Además de las visitas al osteópata es importante tener un estilo de vida saludable, aquí algunos consejos a seguir.

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DOLOR DE ESPALDA, MAL DEL SIGLO!

DOLOR DE ESPALDA, MAL DEL SIGLO!

statue-mal-au-dos-2.jpg        Desde el comienzo de su evolución, el hombre todavía no se ha adaptado totalmente a su posición vertical.
        El dolor de espalda, el mal del siglo, que afecta al 80% de personas en el mundo al menos una vez en su vida  (según la Organización Mundial de la Salud).
        Este es el principal motivo de consulta en la osteopatía.
        Cada uno de nosotros ha tenido o va a tener un mal, después de una jugada, una mala caída, la posición de los trabajadores ...
        Este hallazgo no es sorprendente cuando se sabe que todos los días nos inclinamos nuestra espalda 1500-2000 tiempo.
        A pesar de eso no le prestamos mucha atención, la parte posterior es a menudo pasado por alto en comparación con otras partes del cuerpo y prestamos atención sólo cuando se produce el dolor.

 

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